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果蔬瘦身新方法

2007-08-03 来源：ELLE网

　　在人们的印象中，瘦身是一件辛苦而麻烦的事，同时它还可能意味着大量地开销。正常的身体运动，当然应该持续下去。然而在运动瘦身的同时，我们还应该采取其他的普助措施，让瘦身大业事半功倍。这个时候，某些果蔬，也许就能充助你瘦身的好助手了。
　　番茄：可以放松你的腿
　　一种神奇的植物，别被它平凡的外表欺骗了。不仅可以生食，也可以做菜。它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。
　　建议：番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。
　　奇异果：避免脂肪堆积
　　奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
　　西瓜：让你顺畅消化
　　清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。
　　香蕉：给你更多营养
　　卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
　　花生：既美腿又补心
　　花生有维他命B2国王的雅称，有丰富的维他命B2、烟碱酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
　　芹菜：消肿高手
　　它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
　　菠菜：抗击腿部皱纹
　　多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜！