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    每个人都有三个我，一个是本我，他代表着人的本能，就像孩子一样追求快乐，具体来说它就像内心的那个声音,它对你不停地喊“我要穿可爱的日式”，而另一个是超我，它代表着人在生活中逐渐形成的一些道德社会规则，就像你的父母，要求你完美“不行，你适合的是现代知性型”。 于是两个我发生矛盾了，第三个肩负着协调这两者之间矛盾、冲突的“自我”出场了。三个我都是我，如何才能善待心中的我呢？

    本期特约心理咨询专家 任彩芳（以下简称任）

 
    本期案例：

    1、参加工作已经很多年了，通过努力和本身的才能，也渐渐获得了自己想要的地位和物质，但有一件事一直困扰我。我自知长相还算可以，身材一般，所以上班前都会花费一点时间去选择合适的衣服。虽然我知道适合自己年龄的衣服是现代知性型，但内心非常喜欢可爱的日式，总有购买可爱型的冲动，最终都没有付诸行动。最近选择衣服穿的时间越来越久，明明知道手里的那套很合适穿出去，却不停的换，心里老想着该买新衣服了。以前穿戴一下顶多半小时，现在要用上2小时以上，甚至大半天都在折腾，很累也很浪费时间，但不做就会一天没有精神，总觉得哪里不得体。请问这是怎么回事，我该怎么办？——某公司高管  女性 35岁

    任：从你的诉说中可以想象到你每天在镜子前犹豫不决的矛盾心理。根据精神分析理论的鼻祖弗洛伊德的说法，我们每个人都有三个我，一个是本我，他代表着人的本能，就像孩子一样追求快乐，具体来说它就像内心的那个声音,它对你不停的喊“我要穿可爱的日式”，而另一个是超我，它代表着人在生活中逐渐形成的一些道德社会规则，就像你的父母，要求你完美，这时它就会严肃地对你说“不行，你适合的是现代知性型”。于是两个我发生矛盾了，第三个肩负着协调这两者之间矛盾、冲突的“自我”出场了，它按照现实的规则，为你选择了一个折衷的方案，所以你才会“虽然有购买可爱型的冲动，但最终没有付诸行动”。现在你“选择衣服穿的时间越来越久，明明知道手里的那套很合适穿出去，却不停的换，心里老想着该买新衣服了。以前穿戴一下顶多半小时，现在要用上2小时以上”,表明你内心的冲突越来越明显，自我协调的能力也在逐渐下降。目前你需要的就是接受自己，认识到出现这种的现象是本性使然，每个人都会有这样的情况，只是表现不同而已。当然，如果可能的话，你也不妨选择一个属于自己的时间满足一下那个孩子气的我，穿一套自己喜欢的可爱日式去某个地方旅行一下，我想这一点也不妨碍你在工作中仍然优秀、杰出。

    2、在工作上很得心应手，也能够领导和团结好下属，觉得自己能力不错，也乐于继续学习，自我感觉乐观向上。对亲人，朋友，员工都很大方，脾气也不错。但总会在一些非工作场合的公共场合，在小事上和人斤斤计较，比如非要抹掉几毛钱的零钱才肯支付不惜大声争吵，在路上行走被其他人撞了以后异常愤怒且对方态度一旦不够好就立刻反击……自己也知道不太好，但无法控制，每次发生这样的事后，自己总感觉莫名其妙的舒坦。到底是怎么了？怎么调整才好？——某公司总经理 男性 40岁

   任：我可以理解你在非工作场合下的一些行为表现。就像硬币有正反两面一样，人的心理也是如此。尽管你提到你“在工作上很得心应手，也能够领导和团结好下属，觉得自己能力不错，也乐于继续学习，自我感觉乐观向上。对亲人，朋友，员工都很大方，脾气也不错”，出于工作生活的需要等种种原因，很可能在工作生活中的一些负面情绪、负性事件被你无意的压抑了，让你自己都忽略了他们的存在。但是，它们并没有因为你的忽视而消失，它们只是潜伏起来，静静的等待机会去宣泄释放。于是在一些非工作的、陌生的公共场合下，在没有领导、同事、亲人、朋友在场的情况下，它们开始行动了，这时你就会表现出“在小事上和人斤斤计较，比如非要抹掉几毛钱的零钱才肯支付不惜大声争吵，在路上行走被其他人撞了以后异常愤怒且对方态度一旦不够好就立刻反击……”，经过这样后它们得到了释放，也正因如此，你会有“莫名其妙的舒坦”，尽管从道德上你觉得这样不太好。

    面对这种情景，调整的方式有很多，首先理解并接受自己的这种行为是最基本的；另外必要的社会支持系统也很重要，这里讲的社会支持系统不是广泛意义上的朋友、家人，而是你能真正有效地向他们倾诉，而他们也能给你的心灵以安慰、支持的朋友和家人。你可以定期或不定期的与他们相聚，向他们倾吐你生活、工作中的一些琐事或烦恼；当然你也可以通过运动释放一下自己，或者选择休息时间去亲近大自然，这些都是可以让你得到放松的不错选择。