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     中医中有上火一说，意为虚火过剩。夏季一到，典型的上火症状便立刻显现出来：中暑。中暑为体内热量没有及时散发出体外，导致体内热度升高产生心悸，头晕，发烧现象，严重的甚至会威胁到生命。而体内热量过高似乎正是一把形象的“火”在人体内燃烧过度，让人体难以承受。

    上火中的“上”从某种意义上说就是表现的部位，再就是表示的一个动词也就是产生火了。一般人认为上火的具体表现通常在头面部居多，实际上中医认为人体是互有联系的，身体各个部位都应该有不同程度的表现。上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、便秘、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛，心火就会心悸失眠、心烦。

     而众所周知的上火症状：嘴内长泡、溃疡，嘴角长疮，牙齿疼痛、出血，咽喉干痛，身体感到燥热……按中医理论，五脏六腑皆有阴阳之气，阴阳失衡则会出现阳火或虚火上升的身体症状表现。上火是中医的理论，西医则认为这种说法太笼统。然而无论哪种理论，上火这一现象多半都会伴随着体内某些机能失调，免疫下降而来，而导致这些失调的原因在夏季显然相较与其他季节要更多：

    1、高温 夏季高温让体内水分流失加快，盐分随着汗水流失过多，体内电解质不足，导致精神萎靡，全身无力；长时间暴露高温日光下，让头部受热过度，提升颅脑内温度，产生类似发烧的症状。

    2、情绪 夏季日照时间长，气温高，让人体长期进入一个活跃状态，容易产生亢奋情绪，表现为心烦易怒，神经紧张；同时又因为机体消耗增大而产生身体的疲倦感，从而产生沮丧、忧郁，思虑过度等负面情绪。

    3、旅行 夏季一到，天气转热，服装开始轻便起来，行李也随之减负，不少人列出了旅游计划。然而夏日旅游路途炎热，消耗身体比平时更多的能量，饮食质量下降，生活不规律更容易让身体超负荷运作，体内机能失调可能性倍增。

    4、熬夜 加班、娱乐这些平时习惯的熬夜，在夏季变成了身体所不能承受的额外负担，较高的环境温度让机体耗能加快，更容易产生倦怠。长期熬夜除了两眼通红还容易流鼻血。对体内脏器的损耗也是无法估量的。

    5、减肥 很多减肥人士认为：夏季人体消耗量大，是减肥的好季节。于是，经常去健身，希望大量的排汗能够增强减肥效果，但却感到乏力、喉咙肿痛、并伴有低烧。

    6、吃辣 夏季食欲不振，口中无味，很多人都喜欢吃火锅解馋。可是吃完之后，不仅嘴唇上起了疱，可能脸上也会长痘。辛辣刺激的饮食，会给肠胃增加负担，过量进食又会造成消化不良，尤其在炎热的天气，会加快加重这些症状的产生。

     知道了原因，那么“灭火之计”当然便可见招拆招。针对夏季到来天气炎热导致体能消耗过快的因素，在生活中就更要注意劳逸结合，避免连续的高强度的运动或劳作，更不能把夏季当作一个排水减肥的好时机而盲目减肥。进行运动的时候注意摄入足够的水分，适当喝一些运动饮料防止体内电解质紊乱。饮食上要注意少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒，多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水多饮凉茶少喝酸甜饮料。尽量避免自行购买一些性凉的药材来食用，一些中药本身含有毒素没有专业医师的正确指导而盲目食用反而会危害身体。

     因为夏季到来引发的很多不良情绪导致心急上火，则可选择做一些令人精神放松愉悦的事来保持乐观积极的生活态度，比如抽出时间来聆听一些舒缓的疗伤音乐，看几本妙趣横生的书，欣赏几部温馨的电影，给心爱的人选上一束水灵灵的鲜花……遇事不急躁，多冷静思考其实就是人们最好的内在灭火之计。